آموزش مدیریت احساسات + نکات کاربردی | فرادرس
close icon طرح تخفیف سال نو
۳۶ثانیه
:
۳۳دقیقه
:
۱۷ساعت
:
۰۱روز

آموزش مدیریت احساسات + نکات کاربردی

Poster
volume high icon
پخشplay video icon
۰۰:۰۰
play video icon
volume high icon
/
۱x
quality video icon
pip video iconfullscreen icon

اهمیت یادگیری مدیریت احساسات چیست؟

همه ما در طول روز احساسات مختلفی را تجربه می‌کنیم و در واقع با این احساسات خوشایند و ناخوشایند هدایت می‌شویم. مدیریت احساسات به ما کمک می‌کند تا به جای آن که احساسات ما را هدایت و جهت‌دهی کنند، ما قادر باشیم احساسات را مدیریت و جهت‌دهی کنیم و در مواجهه با احساسات ناخوشایند، کمتر رنج بکشیم.

مدیریت احساسات، یک توانایی یا یک مهارت است که با آگاهی و تمرین در ما ایجاد و تقویت می‌شود. مدیریت احساسات یکی از مهارت‌های ده‌گانه زندگی است که سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۰۷ داشتن این مهارت‌ها را به معنای باسواد بودن تعریف کرد. با مشاهده این آموزش شما قادر خواهید بود با تسلط بیشتری نسبت به احساسات خود واکنش نشان دهید و در موقعیت‌های بحرانی اضطراب‌زا و عصبانی‌کننده، سریع‌تر آرامش خود را به دست آورید و همچنین به دلیل کاهش رفتارهای هیجانی، شما برای دیگران تبدیل به فردی جذاب‌تر خواهید شد.

در این فرادرس چه چیزی یاد می‌گیریم؟

در این آموزش، ابتدا اهمیت یادگیری مدیریت احساسات بیان می‌شود؛ سپس به سراغ راه‌کارهای ناکارآمد در مواجهه با احساسات و انواع روش‌های مدیریت احساسات می‌رویم. در نهایت، تغییر مسیر ذهن، تکنیک‌های مهارت آگاهی و تمرکز بر راه‌حل به جای احساسات را فرا خواهیم گرفت. تمرین‌های این فرادرس برای افراد ۱۰ تا ۱۰۰ ساله قابل اجرا است.

مفید برای
  • روان‌شناسی
  • توسعه فردی
مشاهده بیشترangle down icon
graduate student icon

۲,۱۹۵دانشجو

محتوای این آموزش
file video icon

۴ ساعت آموزش ویدئویی

pdf file icon

فایل PDF یادداشت‌ها و اسلایدها

question icon

تالار پرسش‌ و ‌پاسخ

سرفصل‌ها
۲۷ درس در قالب ۷ فصلبستن همه فصل‌ها
فصل ۱. مقدمه‌ای بر مدیریت احساسات
angle icon
video icon
اهمیت یادگیری مدیریت احساسات۰۷:۰۴
play icon
video icon
تعریف احساسات۰۷:۵۹
lock icon
video icon
تفاوت احساس با هیجان۰۶:۲۳
lock icon
فصل ۲. آشنایی با انواع و ویژگی‌های احساسات
angle icon
video icon
انواع احساسات۰۶:۱۵
lock icon
video icon
ویژگی‌های احساسات۰۶:۵۳
lock icon
video icon
کارکرد احساسات۰۶:۲۱
lock icon
فصل ۳. راه‌کارهای مدیریت احساسات
angle icon
video icon
کنترل یا مدیریت احساسات۰۷:۱۵
play icon
video icon
راه‌کارهای ناکارآمد در مواجهه با احساسات۱۵:۴۶
lock icon
video icon
انواع روش‌های مدیریت احساسات۰۹:۴۶
lock icon
فصل ۴. مهارت تحمل درد و رنج
angle icon
video icon
آموزش تکنیک‌های تحمل درد و رنج۱۲:۴۳
lock icon
video icon
توجه به نشانه‌ها۰۷:۰۸
lock icon
video icon
تصویرسازی۱۳:۲۷
play icon
video icon
تغییر مسیر ذهن۰۸:۳۱
lock icon
video icon
تحمل ابهام۰۹:۳۳
lock icon
video icon
نوشتن۰۴:۲۱
lock icon
فصل ۵. مهارت آگاهی
angle icon
فصل ۶. مهارت تنظیم احساسات
angle icon
فصل ۷. راهنمایی ادامه مسیر
angle icon
فایل‌های همراه
angle icon
مدرس
instructor icon
ندا هوشیار

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

ندا هوشیار، کارشناس ارشد رشته روانشناسی بالینی و در حوزه درمانی اختلالات روانی، مشغول هستند. همچنین ایشان، مشاور مرکز مشاور دانشگاه آیت ا... العظمی بروجردی نیز هستند.

warranty icon تضمین کیفیت

کیفیت این آموزش توسط فرادرس تضمین شده است. در صورت عدم رضایت از آموزش به انتخاب شما:

  • badge check icon۱۰۰ ‌درصد مبلغ پرداختی در حساب کاربری شما شارژ می‌شود.
  • badge check icon۷۰ ‌درصد مبلغ پرداختی به حساب بانکی شما بازگشت داده می‌شود.
توضیحات بیشترarrow left icon
comment icon نظرات
star border۴.۴۴(میانگین امتیاز کاربران)
برچسب‌ها:ویژگی‌ های احساسات|مدیریت ابراز احساسات|انحراف حواس|انواع مدیریت احساسات|احساسات مدیریت استراتژیک|تعریف مدیریت احساسات|اهمیت مدیریت احساسات|کنترل احساسات|مهارت مدیریت احساسات|مهارت توقف
festival icon
۱۷:۳۳:۳۶
یک روز +
تا پــایـــان تخفیــــــــف
%۷۵۹۴۰,۰۰۰
۲۳۵,۰۰۰تومان